[...] Wiek: 27 lat; Waga: 56 kg; Staż treningowy: Parę lat ćwiczeń w domowych warunkach, ćwiczenia brzucha, nóg i rozciąganie; Suplementy: Nic nie brała nigdy Chodzi mi o jakiś pierwszy spalacz dla dziewczyny. Jest szczupła i nie ma problemów z nadwagą ale nie możę pozbyć się od dłuższego czasu tego tłuszczyku na brzuchu (tej końcówki) i chce coś [...]
Witam, zaczynam redukcje i prosilbym o ocene diety. Prosze o ocene diety przeznaczonej na 6 tygodni, trening i suplementy sa ale bede pisal tu tylko o diecie. Ukladam pierwszy raz wiec mile widziana pomoc. Dodam ze zaczalem ta diete na miesiac przed swietami, nie trzymalem sie w weekendy, czasem w weekend jakis kebab i spadlo 4 kg. Teraz zamierzam [...]
Leciał enan, ostatnie 4 -5 miesiący, pierwszy raz skok na taki sok, efekty pozytywne. Od 20ml idzie prop, 100mg EOD, chyba podpasowal mi lepiej, libido, klarowność umysłu, wyniki treningowe, sylwetka, osiągi, wszystko na plus. Oczywiście idzie HCG raz w miesiącu, komplet supli, żadnego zbijania estro w tym momencie, bo choć estro nieco wyżej niż [...]
Witam. Jestem pierwszy raz na tym forum, ponieważ potrzebuje rady. Mam 17 lat, mam 158 cm i 49 kg, i nie wiem co zrobić by stracić tkankę tłuszczową na rzecz mięśni. Moja waga spada, choć nie chcę tego a tłuszcz jak był tak jest. Cwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu, min, 30 min do 50 min. Czasami siłowe, czasami aeroby (rowerek, orbitrek) a [...]
Witam. Mam zamiar zrobić cykl na pewnych odżywkach i oto trening jaki ułożyłem. Poniedziałek Trening: Klatka Piersiowa - górna część, Biceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej głową w górę(4 serie progresja) 2. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę(3 serie progresja) 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej głową w górę(3 [...]
Witam, Od trzech dni biorę clena, zaczynając od skromnych dawek (nie kozacze, pierwszy raz) 0,2 x 2 dni, dziś cały tabs (tj: 0,4). Po połówce tabletki prawie nic nie czułem, po całej wyraźniejsze odczucia, drżenie rąk i... sikać mi się chce ciągle javascript: test(''); javascript: test(''); To norma? Szukałem tu, ale nikt o tym nie wspomina, ja [...]
[...] przejść "na wyższy" poziom, wreszcie się zdecydowałem, że mój staż a zarazem wiek jest wystarczający na to. Z tego co udało mi się wyczytać/usłyszeć, najlepszymi środkami na pierwszy raz jest meta/enen/prop. Mete odrzucam zupełnie, gdyż nie chce orali, a wydaje mi się też zbyt mocnym środkiem, tak więc pozostają 2 środki. Oba mają swoje plusy i [...]
Nie nazwałbym tego planem, ale zbiorem ćwiczeń.Ćwiczenia wykonuje w domu w celu polepszenia wyskoku w pierwszy dzień , czyli wczoraj zrobiłem : - krzesełko -1 min. - brzuszki na ławeczce skośnej - 50 szt. - wznoszenie na 1 nodze bokiem x15 - przysiady x 50 To był pierwszy raz stąd mała liczba powtórzeń będę się starał codziennie konsekwentnie [...]
[...] NPP co 3 dni, czy nie ma to sensu? ewentualnie 1-7 npp 100mg e2d 1-14 enan 250(lub 375) e4d wino 30mg ed i w tedy wyjdzie tylko o jedno kłucie więcej Dodam, że to mój pierwszy raz będzie z nandro. Proszę o informację ile i w jakich dawkach bić HCG przy NPP? oraz czy zbijać od razu prl przy NPP czy czekać aż się coś będzie działo i [...]
[...] w oklicy lokcia.Nie jest to ajkies przeszywajace uczucie ale przypieka i przeszkadza w treningune cwiczenie na bicepsa tylko innych chwyt. Wydaje mi sie pojawialo sie to pierwszy raz jak robilem przedramie sztanga to jest cwiczeni gdzie sie sztange lapie nadchwytem i ugina tak jak podob.Wlasnie nie wiem czy to stawy czy miesnie.jestm ciekaw [...]
[...] jak wcześniej przez 2 tyg, A druga sprawa Hemoglobina ponad norme 18,5 g/dl norma 13.7 - 17.5. w sumie nie dużo ale badam sie co 2/3 tyg takze juz pewno z 10 wizyt było a dziś pierwszy raz miałem telefon z diagnostyki od babki ze Wynik powtarzali 2 razy i żeby sobie tego nie lekceważyć i zapisać sie do specjalisty. dodam ze leci prop i Deca
A więc witam wszystkich:P W koncu sie zabrałem za założenie bloga/dziennika pff...przyznam ze to nie pierwszy raz kiedy chcialem to zrobic lecz juz jakis setny. Mam 22 lata i wade serca(niedomykalność zastawki aortalnej) hmm...mam też oponke, która musze przyznać najbardziej mi przeszkadza :P choc slyszalem "facet bez brzucha dobrze rucha" heh. [...]
Witam. jestem tutaj nowy, ale to nie znaczy że w dziedzinie siłowni jestem zielony :) Mój staż to ponad 4 lata. Myślałem nad kupnem H-Drolu i byłby to mój pierwszy kontakt z dopingiem. Zastanawiałęm się czy nie kupić go z kolegą na połowę i brać po 1 tabletce (25mg) dziennie przez 30 dni. Jak myślicie?? Da to coś?? Blok raczej nie powinien [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i mam kilka pytań w związku z nim. Dawkowanie: Tak jak jest napisane, zalecana dawka to 3 x 4 kapsułki (5g) co daje dziennie 15 g. Czy nie będzie to za dużo jak na pierwszy raz ? Krążąc po forum wyczytałem że odpowiednią dawką będzie 10 g na dzień i mam teraz dylemat. Brać mniej i nie obawiać się o jakieś skutki uboczne czy brać te 15 g [...]
Mam coś na mase!!! dobre danie z gazety "kulturystyka i fitness sport dla wszystkich" dzisiaj pierwszy raz to zrobiłem obchałem sie na maxa. jest całkiem dobre!!! SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA: Zagotować wode z solą (lub bez).Na wrzątek wrzucićprzepłukany ryż,gotować 20min.Ugotowany ryż osączyć.W czasie gotowania ryżuoczyścić brokuły,podzielić na małe [...]
witam, w sobotę po iniekcji teść z boldkiem wyskoczyło mi takie coś utrzymuje się to na razie do dziś czyli poniedziałku. Jest to mój pierwszy cykl strzał był 6 pośladki na przemian i pierwszy raz takie coś się pojawiło. Jestem trochę przewrażliwiony bo nie wiem czy czekać aż zniknie czy iść z tym do lekarza czy co robić? Jakoś nie jest wypukłe [...]
[...] wyprosty nóg na maszynie by wzmocnić je by nie wypadało a drugi trener ,że właśnie powinnem robić wszystkie ćwiczenia oprócz wykroków z góry dziękuje za odpowiedz pisze pierwszy raz na tym forum więc jeśli nie ten dział to przepraszam . i jeszcze jedno pytanie czy są jakieś cwiczenia własnie na to by ta rzepka tak czesto mi nie [...]
"mam koronkę która boli". pierwszy raz było fajnie miałam ją około 4 lata. drugi raz wyleciała po kilku godzinach, ale ja byłam już 500km od dentysty zapłaciłam 500zł. koronka była za duża więc poborowała mi wszystkie zdrowe zęby naokoło abyh tylko pasowało! i tak na nic. byłam szczerbata pół roku i czekałam na kolejny urlop żeby znowu mieć okazję [...]
Witam. Wyszukiwarka za dużo mi nie powiedziała, więc piszę. Miałem ostatnio półtoramiesięczną przerwę spowodowaną małym wypadkiem i teraz powoli wznawiam treningi, aczkolwiek z powodu ogromu pracy i różnych innych obowiązków często bywa tak że po przyjściu do domu padam na mordę, no ale nie można się poddawać i jakoś też trzeba ćwiczyć. Jednak [...]
[...] ciągły bieg bo nie mam kondycji, około 20 min biegu i 10 min sredniego chodu. 20 min rowerka, 30 min orbitreku i 20 min szybkiego chodu na bieżni 'pod górkę' ;D do tego dziś pierwszy raz zażyłam animal cuts, pomijając to, że połknięcie tych 9 tabletek zajęło mi pół godziny to po pierwszej saszetce czułam się w porządku. w zasadzie nic się ze mną [...]
